1. «переваривание» большого объему информации, которое связано с большой нагрузкой на мозг;
2. серьезное эмоциональное напряжение и большая нагрузка на нервную систему;
3. оценка не только знаний ребенка, но и его личности.

Самый оптимальный вариант подготовки к сдаче экзаменов:
Распорядок дня:
Питаться следует три-четири раза на день. Мед, орехи, молочные продукты, рыба, мясо, овощи и фрукты обеспечат баланс необходимых витаминов и минералов в организме и возобновят энергетические расходы.
Нормальный здоровый сон и отдых уменьшат нагрузку на нервную систему. Не стоит отказываться от привычных занятий спортом – это будет своеобразным отдыхом.
Следует помнить о биоритмо-логичных особенностях: «сова» неэффективно работает в 6 – 8 час. утра, а «жаворонок» вряд ли будет работоспособным до 2 – 3 час. ночи. У всех людей уровень биологической активности снижен из 17 до 18 часов.
Можно употреблять тонизирующие препараты, например, из женьшеня или элеутерококку. Кофе лучше пить утром и немного, лишь для того, чтобы проснуться (для тех, кто привык именно так начинать свой день). Кофе усиливает нервность и тревожное состояние у неуверенных себе людей. Успокоительные медицинские препараты вовсе не нужны, их можно употреблять только по назначению врача.
Правильная организация изучения учебного материала:
Сначала следует пересмотреть весь материал и распределить его таким образом: если нужен выучить 100 вопросов за четыре дня, то в первые два дня изучается 70% всего объема, третьего дня – остальные, четвертого – повторите изученное. При этом сложные темы стоит чередовать с более простыми – не обязательно учить все вопросы подряд.
Есть и некоторые психологические закономерности, которые следует учитывать.

1. Лучше запоминается информация, изложенная в начале и конце текста. Середина обычно быстро «вылетает» из памяти. Поэтому во время запоминания и повторения следует уделить внимание середине текста.
2. Повторять нужно не механично, а вдумчиво, сосредоточившись на содержании. Информация после и «загрузка» в мозг, если ее не повторить, теряется на 20 – 30% на протяжении первых 10 час. Чтобы этого не случилось, следует прочитать текст, повторить его во второй раз, через 20 мин. – в третий раз, а через 8 – 10 час. – в четвертый раз, и еще раз – спустя сутки.
Только после этого можно быть уверенным в том, что информация крепко «засела» в голове.
3. Особенность «опознавания». Глядя на текст, чувствуешь, что когда-то это все видел, читал, поэтому решаешь, что тратить время на этот вопрос не стоит и можно переходить к следующему. В действительности же это – невидимый самообман. И если не выучить внимательно то, которое кажется таким знакомым, на экзамене можно не ответить на такой «знакомый» вопрос.
4. Запомнить можно лучше, если знать, что есть «ближе»: текст, рисунок, логическая схема.
5. Следует попробовать найти что-то интересное в самом не интересном материале, ведь интересное запоминается намного легче.

Можно готовиться к экзаменам вдвоем, ведь одна голова хорошо, а две – лучше. Подготовка к экзамену вдвоем имеет свои преимущества, если отнестись к этому серьезно и добросовестно. Учить вместе не стоит, а вот повторять даже желательно. Это лучше делать за день до экзамена.
Готовиться можно и так: первый день – самостоятельное изучение, второй – повторение и пере рассказывание друг другу. Было бы хорошо разделить темы за интересами, за сложностью, за уровнем усвоение: один рассказывает то, что второй раньше не выучил.
Рассказывать нужно четко, эмоционально. Можно проводить «репетиции» перед экзаменом и в одиночестве: ставить себе вопросы, вслух отвечать, приучаться слушать свое вещание.
Шпаргалка — вещь нужная.
Использование шпаргалок на экзамене обычно заканчивается очень грустно. Они нужны лишь тем, кто лучше запоминает материал при конспектировании, – изложенный коротко (в виде тезисов), он лучше держится в памяти. Шпаргалки удобно перечитывать перед самим экзаменом, а вот брать на экзамен не стоит.
«Спокойно, только спокойно»
Так всегда в экстремальных ситуациях говорил Карлсон. Следует воспользоваться его советом. Ведь нервируют всегда те, кто плохо знает материал. Те, кто ничего не знают, обычно спокойны. Те, кто знает материал хорошо или на среднем уровне, напуганные до последней минуты, пока не получат оценку. Чтобы преодолеть свой страх, можно рассказывать самому себе изученный материал, вроде бы на экзамене. Представьте сложную ситуацию на экзамене и найдите из нее выход. Поставьте сами себе коварные вопросы и дайте на их ответ –переборите свой страх еще к экзамену. Вспомните случаи своего успеха, мысленно почувствуйте их еще раз.
Попробуйте прибегнуть к аутогенной тренировке. Настройтесь на то, что «у меня все выйдет» и повторяйте эти слова перед сном. На экзамене не теряйте контроля в сложный момент, хоть это и нелегко. Вспомните о чувстве юмора – иногда оно оказывается и у экзаменаторов.
Составьте план ответа на экзамене – это тоже успокаивает.
Желаю вам как можно лучше сдать экзамены!